宝宝总是半夜准点醒来哭着要奶，宝妈宝爸都要抓狂了。这样下去日夜颠倒，白天都成熊猫眼，谁也熬不住。该让宝宝戒断夜奶了，下面的一些育儿技能，实测有效。
1. 逐渐减少夜奶次数
增加白天奶量，减少夜间喂奶的次数，从3次到2次到1次，最后戒断。宝宝可能在夜间会醒来哭闹，先让宝宝哭1—2分钟再安抚，逐渐延长每次安抚的间隔，一般3—4天就会见效。
2. 睡前填饱小肚子
适当延迟夜间喂养时间，最后一顿稍微多吃一点，保证含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，让宝宝不会半夜饿醒。但也不要吃太多，以免加重宝宝肠道负担。
3. 建立固定的“睡前仪式”
洗个热水澡，换上睡衣，讲个故事，唱睡前歌曲等等，都能帮助孩子放松，做好睡前准备。一定要在孩子过度疲劳之前开始这些活动。经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。
4. 到点就醒怎么办？
如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是“到点儿醒”，妈妈们要注意及时发现宝宝醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。
5. 允许偶尔的反复
宝宝成长过程中会遇到各种情况，长牙了，生病了，白天玩累了等等，可能都会需要宝妈的安慰，这时候要尊重孩子的需求，千万不要拒他千里之外。
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