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在这个时间点睡觉的孩子,身高和智商都比同龄人“高一截”

昨天晚上,和朋友正在语音聊天,聊得正是开心的时候,朋友让我等一下,孩子叫她有事情。等到我快要睡着的时候,朋友才回来,我问她:“你家的孩子还没睡吗?现在都快11点,9点的时候,我就哄我家孩子睡觉了。”朋友说:“孩子白天睡得时间长,晚上就睡不着了,现在还没有调整过来。”原来是这样,我说我前几天见到孩子,怎么觉得他没精打采的。

我们大人有时候晚睡的话,第二天的精神状态都会不好,对于孩子而言,晚睡的危害会更大。孩子的睡眠质量很重要,因为孩子都是深度睡眠的时候长个子的。不仅如此,孩子晚睡,还会造成精神状态不好,身高和智商都会比同龄人“低一截”。所以要想让孩子的身高和智商都比同龄人“高一截”,就要让孩子在22:00-2:00,5:00-7:00处于深度睡眠。

孩子晚睡影响身高

孩子的身高,70%是有遗传决定的,但是还有30%是由后天决定的,其中一个很重要的因素就是睡眠时间。在深度睡眠的时候,会分泌这一种生长激素,促进人身体的生长发育。如果孩子晚睡或者在分泌生长激素的时候还没有进入深度睡眠,那就会影响生长激素的分泌,进而影响孩子的身高。

所以家长一定要督促自己的孩子早睡,要不然会影响孩子的身高。

孩子晚睡影响智商

我有一个当老师的朋友说,有些孩子是不是按时睡觉,她一眼就能看出来。因为不按时睡觉的孩子精神状态很不好,注意力不集中、记忆力差,学习的效率也很低。有的孩子很快就能背会,而这样的孩子也努力背了,可是老是记不住。一天的晚睡没有什么关系,但是长时间的晚睡和失眠不足会影响孩子注意力、记忆力,进而会拉低孩子的智商,比同龄人差一大截。

有时候,家长白天会发现,孩子的精神状态不是很好,白天也是会犯困的话,就要警惕是不是孩子晚睡了,要及时督促孩子睡觉。

孩子晚睡影响心脏

孩子晚睡也会造成内分泌失调和生物钟紊乱,这样的后果就是影响孩子的肠胃系统,进而会引发肥胖,而且晚睡会加重孩子的心脏负担,甚至会危害生命。在网上有曝出,不只是成人有猝死的案例,儿童因为晚睡也有猝死的案例。所以,睡眠对孩子的影响极大,家长一定要注意。

孩子在这个点睡觉最好

专家推荐,最好是在22:00-2:00,5:00-7:00这两个时间段让孩子保证深度睡眠,因为这是孩子长个子的黄金时期。睡眠时间充足,第二天的学习效率和状态也会最好,长期下来,会比身边的同龄人“高一截”。

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