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动作发育是智力大厦的砖瓦,让孩子爱上运动,3岁前关键期要把握

带二宝体检的时候,在等候室里一位妈妈跟我抱怨,女儿因为早产一个多月,不是身体发育不达标,就是贫血,三天两头的咳嗽感冒。现在又发现孩子协调性特别差,两岁了上个楼梯都走不稳。

原来孩子奶奶觉得孩子早产身体弱,大多数时候都抱着孩子,也很少到户外活动,生怕孩子生病。结果孩子也越来越不愿意运动了,整个人都是呆呆的。

很多家长对孩子的智力特别在意,总是希望孩子能早早说话,认识颜色图形数字。但是却对孩子的“运动能力发展”没有足够重视。

殊不知运动能力却跟宝宝的智力发展密切相关,同时也影响着孩子的人格发展。所以,在孩子发展的每个阶段,坚持适宜的运动,能让宝宝获得全面的发展。

运动对孩子体智能发展的意义

● 改善孩子体质。对于体质较差的娃来说,一味的避免孩子户外运动并不能从根本上解决问题。相反给孩子提供适量的运动训练,才能增强孩子的体质。

在运动中,孩子需要消耗大量的氧气,呼吸器官加倍工作功能提高,肺活量也相应提高,从而减少孩子呼吸系统疾病发病率。

而大量的户外活动,则能刺激宝宝皮肤,锻炼大脑皮层对冷热的感知,提高身体对温度的适应能力。这就是为啥那些越在户外疯玩的孩子,身体越皮实。

● 运动让孩子更聪明。英国著名学者克罗威尔曾说过:“动作是智力大厦的砖瓦”。

而科学研究告诉我们,2~5岁的儿童中,爱玩耍的孩子大脑比不玩耍儿童的大脑至少大30%。

而以哈佛医学院约翰·瑞迪为首的科学家们更是通过研究证明,运动会影响大脑结构,从而帮助孩子的智力发育。

所以运动真的能让宝宝越来越“聪明”,如果说真的有什么开发智力的好方法,那就是让孩子“动”起来。

● 运动提升孩子的软实力。除了对大脑发展产生积极的作用,坚持运动还能提高孩子诸如自信心、自控力等“软实力”。

一位朋友和我分享孩子运动的好处时说,一般而言,孩子在生活中很少能遇到什么重大挑战,但是在运动中,几乎时刻在学习如何面临压力超越自己。

他的孩子从小就接触各种运动,现在面临学业上的困难和压力时,就表现出很强的适应性。而一些集体性运动还能帮助宝宝建立积极的人际关系,学会在团队中如何协作如何遵守规则。

0-3岁建立一生的运动习惯

很多妈妈觉得三岁前的孩子还小,等孩子长大在进行运动锻炼也不迟。但事实上0-3岁时建立孩子运动习惯的绝好时机。

“英国国民健康指导”指出,5岁以下的孩子,每天应该进行至少3小时的锻炼。英国政府要求托儿所的初学走路儿童每天至少步行15分钟,而婴儿们也要在“婴儿健身房”进行游泳和拉伸锻炼。

那么小婴儿每个阶段都可以进行什么运动呢?

✤0-1岁 基础运动能力发展

0-1岁的宝宝,刚刚开始学习如何动,肌肉力量和心肺功能都还没有发育成熟。宝妈没必要刻意让孩子进行运动。

可以顺应孩子的发展,提供安全开放的环境,让孩子学习抬头、翻身、爬行和走路。值得注意的是,这个阶段宝妈可以多带孩子进行户外活动,提高孩子身体适应性,为下一阶段做准备。

✤1-2岁 体能和身体力量

前一阶段得到充分发展的娃,大都会在1岁左右开始走路,并逐渐从让自己的身体“动”起来,到开始探索外部世界。

儿童运动专家建议父母不用刻意关注大运动的发展里程碑,只要保持足够的运动量,这些节点都能被赶上。

而决定孩子日后运动能力的,是孩子的体能和肌肉力量。所以我们的关注点,应该是让孩子多多运动上,无论是漫无目的疯跑,还是专门去游泳,都能锻炼孩子的体能。

✤3岁后 运动习惯培养

3岁以后,孩子的身体发展相对成熟,可以参与一些“轻”运动,类似跑步、足球、游泳、柔道等。

要注意的是,我们并不需要孩子掌握这些运动,而仅仅是帮助孩子爱上运动,并把运动当成一种终身习惯。所以保持孩子对运动的兴趣才是最重要的。

有位妈妈给孩子报了很贵的溜冰班,但孩子上了几节课就不愿意再去,这位妈妈并没有强迫孩子,而是让孩子再选一种自己喜欢的运动试试。

让娃爱上运动妈妈应该这样做

运动如此重要,让孩子充分运动,不但能让娃变得聪明,身体健康。建立运动习惯更是会让孩子受益终身,怎么帮娃爱上运动呢?爸爸妈妈们还可以这样做。

▲ 家长的态度很重要

就像有阅读习惯的家庭中,孩子也会受到感染。运动也是一种家庭氛围,我有一个朋友是滑雪爱好者,他的太太则是一个单板选手,他们的孩子从小就生活在这种运动范围内,7岁的大儿子参加小铁人训练营,一撩衣服八块腹肌整齐排列。

虽然大部分父母不可能像他们一样热爱运动,但是至少可以减少在电视机前追剧,抱着手机玩游戏的时间,带领孩子全家一起运动,散步慢跑飞盘球类运动,都非常适合家庭。

▲ 找到适合孩子的运动项目

每个孩子都有不同的脾气性格,适应的运动也各不相同。有些孩子不喜欢对抗性的运动、有些孩子会认为枯燥的练习不如团队协作好玩。

运动不同,但对智力和身体的益处是一样的。宝爸宝妈要做的,就是帮孩子找到那个他适合的运动项目,并陪着他坚持下来。

大宝曾经上过一段时间的足球班,但是我发现他的热情越来越少,有一天他对我说,他很不喜欢和别人抢球。我们就报了跆拳道班试试,结果发现大宝很喜欢,并且坚持到了现在。

凌晨妈妈来叨叨:

孩子身体和智力的发展,不应该被看做是割裂的两个部分。孩子在学业中面临的种种问题,实际上答案都在运动中。

注意力不集中、意志力差等等,都可以通过长期坚持的运动习惯得以改善。而想要让孩子将运动的习惯变为日常,最重要的还是父母的以身作则。

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